Fastenwandern an der Ostsee

Beim Fastenwandern an der Ostsee schalten Sie bewusst ab und nehmen sich Zeit ganz für sich. Im Hotel Godewind in Markgrafenheide erleben Sie eine betreute Fastenwoche mit Bewegung am Meer, Spaziergängen durch die Rostocker Heide und Wanderungen rund um Warnemünde, Rostock und Graal-Müritz. Viele Touren starten direkt am Hotel oder in der näheren Umgebung. Nach der Rückkehr gehört der restliche Tag Ihnen. Sie können im Wellnessbereich entspannen, schwimmen, die Sauna nutzen, eine Massage buchen oder einfach die Ruhe an der Ostsee genießen.

Fastenwandern auf einen Blick

• strandnahe Lage an der Ostseeküste
• kleine Gruppe mit mindestens 5 und maximal 15 Personen
• fünf geführte Wanderungen während der Fastenwoche
• Buchinger-Heilfasten in der Gruppe oder individuell
• Basenfasten als individuelles Angebot
• Wellnessbereich mit Schwimmbad, Sauna und Massageangeboten

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Fasten und Wandern am Meer

Das Fasten am Meer bietet viele Vorteile. Neben den weißen Sandstränden und dem Rauschen des Meeres sorgt die salzhaltige Luft für Entspannung und Erholung. Die Wanderungen sind jedoch kein Pflichtprogramm. Wenn Ihnen eine Tour körperlich zu viel wird, kann sie abgekürzt werden. Bei Bedarf kann sich die Gruppe auch teilen, sodass unterschiedlich anspruchsvolle Wege erkundet werden. Wer an einem Tag pausieren möchte, kann die Wanderung auslassen und die Zeit zum Beispiel am Strand, im Hotel oder im Wellnessbereich verbringen. Dadurch eignet sich die Fastenwanderwoche nicht nur für erfahrene Fastengäste, sondern auch für Menschen, die sich einen sanften und gut begleiteten Einstieg wünschen.

Geführte Wanderungen an der Ostsee

Begleitet werden die Wanderungen von unserem Team der Fastenleitung. Es ist immer mindestens ein ortskundiger Wanderführer dabei. Unterwegs gibt es Informationen zur Region, zur Natur und auch gelegentliche Kräuterkunde.

Routen rund um Markgrafenheide, Warnemünde und die Rostocker Heide

Während Ihrer Woche zeigen wir Ihnen viele schöne Orte in der Region. Dazu gehören Rostock, Warnemünde, Graal-Müritz, Hohe Düne, die Rostocker Heide, das Hütelmoor, der Heiligensee und Markgrafenheide. So erleben Sie Fastenwandern draußen an der Küste, auf Waldwegen und an ruhigen Orten rund um Markgrafenheide.

Gruppenfasten als zusätzlicher Motivationsschub

Das Fasten in der Gruppe ist nicht nur leichter, sondern auch inspirierender. Die gemeinsame Erfahrung schafft ein Gefühl der Verbundenheit, das motiviert und unterstützt. Während der Fastenzeit kann man sich gegenseitig bestärken und kleine Hürden gemeinsam meistern. Beim Fastenwandern kommen körperliche Aktivität und Gruppendynamik zusammen. Die Bewegung in der Natur lenkt von Hungergefühlen ab und sorgt für neue Energie. Gleichzeitig bleibt die Gruppe überschaubar, denn die Fastenwanderwochen finden mit mindestens 5 und maximal 15 Personen statt. Auch persönliche Einzelgespräche mit dem Fastenleiter sind nach Vereinbarung möglich.

Tagesablauf beim Fastenwandern

Unser Fastenwandern beginnt am Anreisetag um 16.30 Uhr mit der Begrüßung und allgemeinen Informationen zum Ablauf.

▶ Morgenrunde und Start der Wanderung

Um 9.00 Uhr starten Sie entspannt in den Fastentag im Fastenhotel Godewind. Gemeinsam mit der Wanderleitung und der Gruppe besprechen Sie den Tagesablauf. Anschließend werden Trinkgefäße aufgefüllt und je nach Fastenart nehmen Sie Morgentee oder ein leichtes Fastenfrühstück zu sich. Die Wanderungen starten am Vormittag, je nach Tagesprogramm meist gegen 9.40 Uhr oder 9.50 Uhr. Viele Touren beginnen direkt am Hotel oder in der näheren Umgebung. Meist wandern Sie rund 10 Kilometer. Die Strecken sind flexibel gestaltbar und können bei Bedarf angepasst werden.

▶ Freie Zeit nach der Wanderung

Nach der Rückkehr vom Wandern gehört der restliche Tag ganz Ihnen. Genießen Sie eine Massage, schwimmen Sie einige Bahnen im hauseigenen Schwimmbad oder entspannen Sie im Wellnessbereich mit Sauna. Wer lieber Ruhe möchte, zieht sich zurück, liest ein Buch oder geht noch einmal an den Strand. Je nach Ablauf kann auch Qigong Teil der Fastenwoche sein.

▶ Fastensuppe, Vorträge und Erholung am Abend

Am Abend erhalten Sie je nach Fastenform Fastensuppe, Gemüsebrühe oder eine passende Mahlzeit nach Fastenplan. Beim Buchinger-Fasten greifen Sie tagsüber auf Tee, reichlich Wasser und gelegentlich Saft zurück. Zitronenschnitze und bei Bedarf ein Teelöffel Honig können kleine Energiegeber sein.

▶ Abendprogramm

Das Abendprogramm bietet eine Mischung aus Informationen und Freiraum. Es gibt eine Einführung zum Fasten, einen Vortrag über gesunde Ernährung sowie Hinweise zum richtigen Essen nach dem Fasten und zur Aufbaukost. Wer lieber etwas Eigenes unternehmen möchte, kann sich jederzeit vom Programm zurückziehen.

Termine für Fastenwandern an der Ostsee

Leistungen und Preis der Fastenwoche

Eine Fastenwoche in unserem Hotel Godewind an der Ostsee kostet ab 699 Euro pro Person im Doppelzimmer. Dieser Preis umfasst alles, was Sie für Ihre Fastenzeit benötigen: Übernachtung, Fastenverpflegung mit Getränken und Brühen, geführte Wanderungen, Wellnessbereich mit Sauna sowie die Betreuung durch erfahrene Fastenleiter.

Zu den Leistungen gehören:

✔ 6 Übernachtungen in der gewünschten Kategorie

✔ Einführungsrunde zum Fastenwandern mit allen Kursteilnehmern durch die Seminarleitung

✔ Verpflegung und Getränke nach dem Fastenplan

✔ tägliche Betreuung, die Seminargebühren sind im Preis enthalten

✔ fünf geführte, abwechslungsreiche Wanderungen

✔ interessante Vorträge und Informationsgespräche zum Thema Fasten

✔ kuscheliger Leihbademantel und Mineralwasser auf Ihrem Zimmer

✔ Relaxen in unserem Wellnessbereich mit Schwimmbad, Massageangeboten und Sauna

✔ kostenfreies Parken

Nicht enthalten sind Kurtaxe sowie Kosten für den Hund, falls Sie mit Hund anreisen. Je nach Tour können außerdem geringe Zusatzkosten entstehen, zum Beispiel für Bus, Fähre, Schiff oder Eintritt.

Für wen eignet sich Fastenwandern?

Fastenwandern passt zu Gästen, die eine Fastenwoche aktiv gestalten und nicht nur im Haus verbringen möchten. Sie sollten Freude an Bewegung haben und mehrere Kilometer am Stück gehen können. Die Wanderungen sind moderat angelegt und werden an die Gruppe angepasst.

👍🏼 Fastenwandern für Anfänger

Fastenwandern kann auch für Anfänger geeignet sein. Der feste Tagesablauf, die Gruppe und die Betreuung helfen beim Einstieg. Vor Ihrer Anreise erhalten Sie von uns weitere Hinweise zur Fastenvorbereitung, zum Beispiel zu Entlastungstagen, Ernährung, Kleidung, Schuhen und Trinkflasche.

Zu einer gelungenen Fastenwoche gehören auch die Tage davor und danach. Wer sich schon zu Hause mit leichter, frischer Kost und einem Entlastungstag einstimmt, kommt leichter ins Fasten. Nach der Fastenwoche folgen die Aufbautage, an denen Sie langsam und in kleinen Portionen wieder mit fester Nahrung beginnen. Im Programm geben wir Ihnen dazu einen eigenen Vortrag und konkrete Hinweise mit auf den Weg. Wenn Sie unsicher sind, ob Buchinger-Heilfasten, Basenfasten oder individuelles Fasten besser zu Ihnen passt, beraten wir Sie gerne persönlich.

❕ Wann ärztlicher Rat sinnvoll ist

Am Fastenwandern teilnehmen können gesunde Erwachsene ab 18 Jahren in eigener Verantwortung. Wer regelmäßig Medikamente einnimmt oder in ärztlicher Behandlung ist, sollte vorab einen fastenerfahrenen Arzt hinzuziehen und am besten mit dessen Einverständnis fasten.

Nicht geeignet ist das Fastenwandern für Schwangere und Stillende, für Minderjährige sowie für stark untergewichtige Personen. Wer an einer Essstörung leidet oder schwer erkrankt ist, sollte nur mit ausdrücklicher ärztlicher Erlaubnis teilnehmen.

Auch bei Unsicherheiten gilt: Klären Sie lieber vorab, ob Fastenwandern für Sie geeignet ist. So können Sie Ihre Woche gut vorbereitet und mit einem sicheren Gefühl beginnen.

Fastenwandern mit Hund

Bei uns im Hotel Godewind ist Fastenwandern mit Hund bei allen Terminen möglich. Bitte melden Sie Ihren Hund vorab an, damit wir den Aufenthalt gut vorbereiten können.

Ob Ihr Hund bei allen Wanderungen mitläuft oder Sie einzelne Tage anders planen, können Sie vor Ort und im Vorfeld mit uns abstimmen. Viele Wege rund um Markgrafenheide eignen sich gut für wunderschöne Spaziergänge. Alle Details zur Unterkunft, Vorbereitung und passenden Wegen finden Sie auf unserer Seite zum Fasten mit Hund.

Fragen und Antworten zum Fastenwandern

Habe ich beim Fasten genug Energie für die Wanderungen?

Das fragen sich viele vor ihrer ersten Fastenwoche. In den ersten ein bis zwei Tagen stellt sich der Körper noch um. Danach berichten viele Gäste, dass sie sich überraschend wach und leicht fühlen, weil der Körper auf seine Reserven zurückgreift. Die Wanderungen bleiben moderat – und wenn ein Tag zu viel wird, kürzen Sie ab oder legen eine Pause ein.

Nehme ich beim Fastenwandern ab?

Viele Gäste verlieren während der Fastenwoche an Gewicht – beim Fasten ist das aber ein Nebeneffekt und nicht das eigentliche Ziel. Wie viel es ist, hängt von Ihrer Ausgangssituation und der gewählten Fastenform ab. Im Mittelpunkt steht jedoch, den Körper zu entlasten und eine bewusste Auszeit zu erleben.

Wie lange sollte ich für Fastenwandern einplanen?

Für die Fastenwoche selbst planen Sie sechs Übernachtungen ein. Damit das Fasten gut gelingt, gehören aber auch die Tage davor und danach dazu. Vor der Anreise hilft ein Entlastungstag mit leichter, frischer Kost, um den Körper auf das Fasten einzustimmen. Nach der Fastenwoche folgen die Aufbautage, an denen Sie langsam wieder mit fester Nahrung beginnen. Im Programm geben wir Ihnen dazu einen eigenen Vortrag und konkrete Hinweise.

Erhalte ich vorab noch weitere Informationen?

Ja. Rechtzeitig vor Ihrer Fastenwoche erhalten Sie von uns weitere Unterlagen. Darin erfahren Sie unter anderem mehr zur Vorbereitungszeit, zu den Entlastungs- und Aufbautagen und dazu, was Sie mitbringen sollten.

Zu welcher Jahreszeit kann ich fastenwandern?

Fastenwandern an der Ostsee ist das ganze Jahr über möglich. Jede Jahreszeit hat ihren Reiz – vom Frühjahr an der Küste bis zu ruhigen Wintertagen in der Rostocker Heide. Über das Jahr verteilt bieten wir pro Monat mehrere Termine an.

Fastenwoche im Hotel Godewind anfragen

Sie möchten Fastenwandern an der Ostsee ausprobieren oder einen passenden Termin finden? Dann schauen Sie sich die aktuellen Termine an oder melden Sie sich direkt bei uns. Wir helfen Ihnen, die passende Fastenwoche im Hotel Godewind zu planen.