Basenfasten im Hotel - direkt an der Ostsee

Was genau ist Basenfasten eigentlich?

Der Begriff Basenfasten bedeutet, dass Chips und Co eine Auszeit haben, denn diese führen zur Übersäuerung. Stattdessen rücken vor allem Obst sowie Gemüse wie beispielsweise Keimlinge, Sprossen oder Lauch in den Fokus. Von den basenbildenden Lebensmitteln jedoch dürfen Sie so viel essen, wie Sie mögen. Diese basischen Nahrungsmittel bilden damit den Gegenpart zu den säurehaltigen. Das Ergebnis des Basenfastens ist ein neues Körpergefühl, bei dem Magen und Darm entlastet werden. Dazu tragen auch spezielle Basenbäder bei.

Innerhalb des Basenfastens werden Sie wahrscheinlich bald einen Anstieg Ihrer Vitalität und Leistungsfähigkeit verspüren. Mit der Basenkur steigt außerdem der Erholungseffekt Ihres Urlaubs. Einige Besucher verspüren außerdem, dass Kopfschmerzen abnehmen. Die salzige Seeluft unterstützt diesen Prozess zusätzlich, denn nichts bläst den Kopf so frei wie ein Spaziergang am Strand. Gleichzeitig wird Ihr Stoffwechsel aktiviert und der Kreislauf gestärkt.

Müsli ist ein gesundes Frühstück und steckt voller Energie für den Tag.

Diese Lebensmittel stehen auf dem basischen Speiseplan

Die basische Küche bietet mehr als ein paar Kartoffeln, Salat und Kräutern. Zu den beliebtesten Lebensmitteln zählen:

• Aprikosen
• Keimlinge/Sprossen
• Avocado
• Bananen
• Champignons
• Gartenkresse und andere Sprossen
• Mandeln und Nüsse
• Kartoffeln
• Olivenöl und andere pflanzliche Fette
• ungeschwefeltes Trockenobst wie Apfelringe

Während des Basenfastens ist es zudem besonders wichtig, viel zu trinken. Die Empfehlung liegt bei mindestens zwei Litern pro Tag. Insbesondere zuckerfreie Kräutertees und mineralstoffarmes Wasser sind förderlich für eine säurearme Ernährung. Dieses Trinkverhalten lässt sich später dann leicht in den Alltag integrieren, um die Verdauung zu unterstützen und die Säure nebenbei ein wenig zu reduzieren.

Individuelle Basenkur in unserem Fastenhotel an der Ostsee

Unsere Basenfasten-Einsteigertage bzw. Basenfastenwoche können Sie täglich in unserem Basenfasten Hotel beginnen. Diese Entlastungskur gehört zu den sanftesten Fastenmethoden. Je nach Geschmack können Sie sich mit anderen Fastenden austauschen oder ganz für sich sein. Urlaub eignet sich perfekt für eine Basenkur, da alte Gewohnheiten besser über Bord geworfen werden können. Unser Fastenhotel bietet verschiedene Kuren an.

Die meisten Menschen wollen ihren übersäuerten Körper entschlacken, entgiften und dabei auf Wohlfühlerlebnisse nicht verzichten. Wenn Säurebildner weggelassen werden, gibt es noch genug Möglichkeiten, einen attraktiven Speiseplan zu erstellen. Eine Basenfastenwoche ist im Idealfall der Einstieg zu einer langfristigen Ernährungsumstellung oder gar zu einer neuen Lebensweise. Unser Gesundheitshotel bei Warnemünde ist als Fastenhaus beliebt. Es ist eine perfekte Umgebung zum Fastenwandern.

Gemeinschaft und Individualität während der Fastenkur

In unserem Hotel können Sie neue Kontakte mit Gleichgesinnten bei Ihrer Fastenkur knüpfen. Wird die Auszeit mit einer neuen Freundschaft gekrönt, macht die Entlastungskur gleich noch viel mehr Spaß. Außerdem kann man sich zusammen auch im Nachhinein gut unterstützen, die neue Ernährungsform weiter zu praktizieren. Sie dürfen sich auch alleine oder mit Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner zurückziehen und Ruhe genießen. Die Ostsee lädt mit ihren weiten Stränden zu herrlichen Spaziergängen am Meer ein.

Wellness und fachkundige Betreuung während Ihrer Fastenkur

In unserem Hotel verbinden wir Basenfasten mit wohltuenden Wellness-Anwendungen. Zum Entsäuern und Detox reicht es oft nicht, einen basischen Kräutertee zu sich zu nehmen oder einen einzelnen Basentag einzulegen. Eine Entschlackungskur sollte gut geplant sein. Unsere Fastenleiter beraten Sie umfänglich zu Fastenmethoden wie beispielsweise Buchinger Heilfasten, sowie Ihrer individuellen Entlastungskur. Der theoretische Hintergrund wird Ihnen in Ihrer Fastenwoche ebenso in Themenvorträgen vermittelt.

Unser Wellnessbereich unterstützt den Entschlackungsprozess optimal. Entspannen Sie in wohltuenden Basenbädern, genießen Sie Rückenmassagen oder probieren Sie Leberwickel und Schneetreten um noch schneller zu Ihrer optimalen Form zu finden!

Neue Gewohnheiten entwickeln – vom Kaffee-Verzicht bis zur Meditation

Wer eine zusätzliche Gewohnheitsänderung sucht, kann auch probieren, während des Fastenurlaubs auf sein Mobiltelefon zu verzichten. Für viele stellt das Verzichten von Kaffee schon eine Herausforderung dar. Sie werden merken: Nach ein paar Tagen fühlen Sie sich blendend! Auch Meditation ist eine tolle Bereicherung für Sie. Viele Menschen kommen auch, um gezielt Rheuma, Gicht oder Histamin-Intoleranz entgegenzuwirken.

Basenfasten & Gesundheit

Sanft entsäuern und das Körpergleichgewicht wiederherstellen

Basenfasten ist Trend, da es relativ einfach ist, hier ein Wohlfühlerlebnis zu schaffen, indem man auf basenbildende Ernährung setzt. Die Methode wird als besonders mild bezeichnet. Die eigene Vitalität wird gestärkt, indem man entsäuert. Eine solche Kur in einem Gesundheitshotel ist ein guter Einstieg für ein neues Körpergefühl. Dabei wird der Basen-Säure-Haushalt des Körpers in den Vordergrund gestellt und optimiert, um das Wohlbefinden zu steigern.

In der heutzutage üblichen Ernährungsweise kommt es leider öfter zu einer Übersäuerung des Körpers. Das Ziel des Basenfastens ist daher eine Entsäuerung. Zu diesem Zweck essen Sie während der Fastenkur basenreiche Lebensmittel und meiden Sie Säurebildner. Knackiges Gemüse enthält gesunde Mineralstoffe. Die Zunahme der tierischen Eiweiße und industriell (weiter-)verarbeiteten Lebensmittel sind als eine Ursache für die Übersäuerung zu sehen.

Wie Stress und Ernährung zur Übersäuerung führen

Unsere Lebensweise trägt jedoch noch mehr dazu bei, denn der gesunden Ernährung wird immer wieder zu wenig Wert beigemessen. Ein Beispiel: Schnell morgens einen Coffee-to-go auf dem Weg zur Arbeit, um später am Schreibtisch frühstücken oder gar zu Mittag essen – das ist der Alltag vieler Deutscher. Einige lassen sogar Mahlzeiten ganz ausfallen. Echter Genuss sieht anders aus. Hinzu kommt noch zu wenig Bewegung. Es bleibt keine Zeit, das Essen zu genießen, sich zu bewegen und dabei Stress abzubauen. Doch genau dadurch wird eine Übersäuerung des Körpers zusätzlich gefördert, denn Bewegungsmangel sowie Stress sind weitere Ursachen für dieses Phänomen.

Säurebildende, häufig verwendete Lebensmittel spielen ebenfalls eine tragende Rolle. Besonders viel Säure enthalten beispielsweise Kaffee, Milchprodukte sowie Zucker oder Alkohol. Anzeichen für eine Übersäuerung sind Müdigkeit, Hautprobleme oder Übergewicht. Außerdem wird der Darm auf diese Weise belastet, sodass manchmal Verdauungsprobleme entstehen können. In einigen Fällen werden Gelenkprobleme ebenfalls durch zu viel Säure im Körper hervorgerufen. Des Weiteren zeigen Kopfschmerzen oftmals an, dass die Gesundheit in Mitleidenschaft gezogen wurde.

Um sich die Übersäuerung und die Wirkung auf unsere innere Balance besser vorstellen zu können, hilft das Bild einer Waage: Auf der einen Waagschale liegen dabei die eben erwähnten gern konsumierten Lebensmittel wie beispielsweise Nudeln. Die andere wird vor allem von Gemüse sowie Obst dominiert. Welche Lebensmittel als basisch gelten, wird in einem späteren Abschnitt erklärt. Bei einer Übersäuerung wiegt die Waagschale mit Nudeln und Co. viel mehr als ihr Pendant, sodass in unserem Körper ein großes Ungleichgewicht entsteht.

Warum basische Ernährung noch schonender ist als Heilfasten

Wird eine ausgewogene Ernährungsweise mit der schonenden Zubereitung von Obst, Gemüse und anderen Lebensmittel kombiniert, lässt sich schon viel erreichen. Die basische Ernährung ist zwar eine diätische Methode, jedoch weniger streng als beispielsweise das Heilfasten nach Buchinger, das wir ebenfalls in unserem Fastenhotel anbieten. Sie ist für all jene am besten geeignet, die nicht auf Nahrung generell verzichten möchten oder können. Im Urlaub und im Gesundheitshotel können Sie einfacher neue Gewohnheiten aufbauen, die die Gesundheit fördern. Die Entsäuerung durch das Basenfasten bildet daher ein gutes Sprungbrett.

Wer sollte auf Basenfasten verzichten?

Das Basenfasten ist für eine große Gruppe von Menschen geeignet. Die körperliche oder psychische Verfassung ist dabei nebensächlich. Sollten Sie jedoch einem der folgenden Personenkreise angehören, sollten Sie auf eine Kur verzichten:

• Schwangere oder stillende Mütter
• Menschen, die an schweren chronischen Erkrankungen leiden
• Personen mit Essstörungen

Chronische Erkrankungen bilden jedoch kein generelles Ausschlusskriterium. Auch bei Rheuma, Asthma oder Herzerkrankungen und Bluthochdruck kann das Basenfasten in Absprache mit einem Arzt eine sinnvolle Ergänzung sein.