Heilfasten nach Buchinger ist eine bewährte Ernährungsweise, die den Körper in den Autophagie-Modus versetzt und Selbstreinigung sowie Regeneration der Zellen fördert. Das Heilfasten nach Buchinger ermöglicht Ihnen, neue Energie zu gewinnen, Ihrem Körper etwas Gutes zu tun und den Alltag hinter sich zu lassen, um zu Ihrer inneren Balance zurückzukehren und anschließend voller Elan durchzustarten.

Im Folgenden möchten wir Ihnen die Einzigartigkeiten des Buchinger Heilfastens nahebringen und Ihnen einen Ausblick auf die spannenden Erlebnisse geben, die Sie in Ihrem Fastenurlaub im Hotel Godewind erwarten.

Detox - gesunde Säfte beim Heilfasten nach Buchinger

Buchinger Fasten im Hotel Godewind

Durch organisierte Gruppenkurse in unserem 4-Sterne Hotel Godewind erhalten Sie während Ihrer Fastenzeit Struktur und einen gemeinschaftlichen Zusammenhalt. Die gemeinsame Zeit mit anderen Teilnehmern wirkt motivierend, und die Gruppendynamik erleichtert es, die Fastendauer durchzuhalten. Während Ihres Aufenthalts in unserem Fastenhotel genießen Sie neben einer belebenden Entgiftung auch erholsame Wellnessangebote und natürlich die gesunde Ostseeluft.

Ein professioneller Fastenleiter bzw. Fastenleiterin begleitet Sie durch die Fastenwoche und sorgt dafür, dass Sie sich um nichts kümmern müssen. Bei der Begrüßung erhalten Sie einen individuellen Ernährungsplan, der auf kalorienarmen Nahrungsmittel wie Gemüsebrühe, Säften und Tees basiert, und die/der Fastenleiter:in beantwortet gerne Fragen zum Heilfasten nach Buchinger und der damit verbundenen Naturheilkunde.

Das Besondere am Buchinger Heilfasten ist die ganzheitliche Betrachtung von Körper, Geist und Seele, die in Kombination mit gemeinsamen Aktivitäten wie Spaziergängen oder leichtem Yoga ein harmonisches Gleichgewicht herstellt. Diese Aktivitäten dienen zur Anregung der Muskulatur und des Kreislaufs. Die Fastenwoche ist eine bereichernde Erfahrung, die neben Ruhe und Entspannung viel Wissen bezüglich gesunder Ernährung und einer positiven Lebensweise vermittelt.

zum Fastenangebot

Fasten nach Buchinger: Eine bewährte Methode zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte

Fasten nach Buchinger ist eine seit Jahrzehnten erfolgreiche Fastenmethode, die ursprünglich von Mediziner Otto Buchinger begründet wurde. In der Naturmedizin sind Fastenanwendungen anerkannte Behandlungsmethoden, die entweder im Mittelpunkt einer Therapie stehen oder als Bestandteil einer übergeordneten Behandlung dienen. Ziel ist die Reaktivierung der Selbstheilungskräfte.

Aus religiösen Bräuchen entstanden, haben Fastende festgestellt, dass sich Körper und Geist während des Fastens erholen und entspannen. Zahlreiche Studien belegen inzwischen die heilsame Wirkung des Fastens. Buchinger erlebte selbst Behandlungserfolge bei Gelenkrheuma und entwickelte daraufhin seinen eigenen Fastenplan.

Das Heilfasten nach Buchinger basiert auf der Ernährungsumstellung zur Entschlackung und Entgiftung des Körpers. Es können verschiedene Ziele verfolgt werden:

  • Sensibilisierung für gesunde Ernährung, 
  • Beseitigung von Schlafstörungen, 
  • Reduzierung von Medikamenten-, Nikotin- oder Alkoholgenuss, 
  • Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
  • Stärkung des Immunsystems
  • Aktivierung der Selbstheilungskräfte
  • Gewichtsreduktion und Verbesserung des Stoffwechsels
  • Linderung von Gelenkbeschwerden und rheumatischen Erkrankungen
  • Unterstützung bei Stoffwechselstörungen
  • Entgiftung und Entschlackung des Körpers
  • Steigerung der geistigen Klarheit und Konzentration
  • Verbesserung der Hautgesundheit
  • Verminderung von Stress und Erschöpfung

Erfolge sind zudem bei psychosomatischen Erkrankungen, Allergien, Bluthochdruck, Hauterkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Atemwegsbeschwerden zu verzeichnen.

Positive Effekte wurden bei metabolischem Syndrom, chronischen Entzündungen und kardiovaskulären Erkrankungen nachgewiesen. Vorläufige Nachweise aus nicht randomisierten Studien bestehen für Bluthochdruck, chronische Schmerzen des Bewegungsapparates, Migräne und Unterstützung bei der Umstellung des Lebensstils. Die Ärztegesellschaft betont die Bedeutung einer gesunden Ernährung für Körper und Geist.

Unser Hotel Godewind in Warnemünde bietet sowohl Heilfasten nach Buchinger als auch eine andere Heilfastenkuren an.

Heilfasten nach Buchinger: Der Ablauf

Der vorbereitende Entlastungstag

Am Vorbereitungstag Ihrer Fastenkur steht der Entlastungstag auf dem Programm. An diesem Tag verabschieden Sie sich von kalorienreichem, schwerem Essen und konzentrieren sich auf leicht verdauliche, ballaststoffreiche Nahrungsmittel. Glaubersalz und Bittersalz unterstützen die Darmreinigung und bereiten Ihren Körper optimal auf das Heilfasten vor. Bereits nach wenigen Tagen verschwinden in der Regel die anfänglichen Hungergefühle.

Die Fastentage

Während der fünf Fastentage verzichten Sie auf feste Nahrung. Stattdessen nehmen Sie bis zu drei Liter Flüssigkeit täglich in Form von ausgewählten reinen Obstsäften, Kräutertees, Gemüsebrühe und Wasser mit Honig zu sich. Durch die reduzierte Kalorien- und Eiweißzufuhr greift der Körper auf Reserven zurück, was zu einer Gewichtsabnahme führt. Zusätzlich profitieren Sie von einem intensiven „Entschlacken“ bzw. Entgiften des Körpers durch eine vollständige Darmentleerung.

Der Entgiftungsprozess, auch Detox genannt, führt zur Ausscheidung von aufgenommenen Schlacken und Giftstoffen aus Nahrungs- und Genussmitteln. Dadurch gewinnt Ihr Körper an Vitalität, der Stoffwechsel wird aktiviert und das Immunsystem gestärkt. Um dem Muskelabbau während der Fastentage entgegenzuwirken, empfiehlt sich Buttermilch, die wenig Zucker, aber viel Eiweiß enthält. Diese Kombination aus Bewegung und gesunder Ernährung verstärkt die positiven Effekte des Fastens und unterstützt Ihr Wohlbefinden. Mit dieser Fastenkur tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes und unterstützen gleichzeitig Ihr allgemeines Wohlbefinden. Buchingers Heilfastenkur fördert das körperliche Wohlbefinden, indem sie von Beginn an sportliche Aktivitäten wie Fastenwandern und Entspannungsübungen integriert.

Die Aufbauphase

Nach den reinen Fastentagen beginnt die Aufbauphase, auch als „Fastenbrechen“ bezeichnet. In dieser Phase starten Sie behutsam mit der Nahrungsaufnahme, zunächst mit einem Apfel und Brühe, entwickeln schrittweise einen gesunden Speiseplan und bereiten sich auf eine dauerhaft gesündere Lebensweise vor.

Wandern am Meer

Fragen und Antworten zum Heilfasten nach Buchinger

So wirkt sich das Heilfasten nach Buchinger auf den Körper aus

Das Heilfasten nach Buchinger aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers und fördert die Entgiftung. Gleichzeitig sorgt die Zufuhr wichtiger Vitamine und Mineralstoffe durch Flüssigkeiten für Wohlbefinden und Energie. Die Kombination aus Fasten und Bewegung unterstützt die Regeneration und Stärkung des Immunsystems.

Für wen ist das Buchinger Heilfasten nicht geeignet?

Das Buchinger Heilfasten versorgt den Körper im Gegensatz zu Nulldiäten mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Hochwertige Säfte, besondere Tees und Gemüsebrühe aus frischen Zutaten verhindern Mangelerscheinungen. Bei richtiger Anwendung sind keine schädlichen Nebenwirkungen bekannt. Dennoch ist eine ärztliche Rücksprache für manche Personen ratsam, etwa bei Krankheit, chronischen Erkrankungen, höherem Alter oder nach Operationen.

Heilfasten ist nicht empfehlenswert bei schweren Erkrankungen wie Leber- oder Nierenschäden. Schwangere oder stillende Frauen sollten das Fasten ebenfalls verschieben. Hingegen ist es bei Stoffwechselstörungen, Arthrosen, Rheuma und Darmproblemen empfehlenswert.

Wie lange dauert das Fasten nach Buchinger?

Das Heilfasten nach Buchinger bieten wir Ihnen jeweils für 7 Tage mit 6 Übernachtungen an. Über das Jahr verteilt können Sie zum Fasten zwischen verschiedenen Terminen von Januar bis Dezember wählen. Insgesamt unternehmen Sie in dieser Zeit mehrere geführte Fastenwanderungen und Ausflüge. Das Ende der Phase wird mit dem Essen eines Apfels zelebriert. Durch die geringe Aufnahme von Eiweiß greift der Körper auf Fettreserven und Muskeleiweiße zurück, weshalb Fasten nach Buchinger nur über einen kurzen Zeitraum praktiziert werden sollte.

Checkliste für Ihre Heilfastenkur

Während einer Fastenkur im Hotel empfiehlt es sich, bequeme und lockere Kleidung für Bewegungs- und Entspannungsübungen sowie passende Schuhe mitzubringen. Eine Wärmflasche kann hilfreich sein, wenn Sie leicht frieren, und gemütliche Nachtwäsche sowie Hausschuhe sorgen für zusätzlichen Komfort. Zur Entspannung eignen sich Hörbücher oder Lesematerial.

Denken Sie auch an persönliche Hygieneartikel und ein Notizbuch oder Tagebuch, um Ihre Erfahrungen festzuhalten. Eventuell benötigen Sie einen eigenen Trinkbecher oder eine Flasche für Getränke. Leichte Sportkleidung und Wanderschuhe sind praktisch für Outdoor Aktivitäten. In den Monaten September bis April sollten Sie an warme Kleidung denken. Für regnerische Tage empfiehlt sich Regenkleidung, für heiße Tage sollten Sie Sonnenschutz einpacken, können diesen aber natürlich auch vor Ort kaufen.

Alles dabei? Mit Heilfastenkur Checkliste können Sie nochmal prüfen, ob Sie alles Notwendige eingepackt haben:

  1. Bekleidung: Bequeme Kleidung und Schuhe für Spaziergänge, Fitness- und Yoga-Sessions. Badesachen für eventuelle Wellnessangebote. Warme Kleidung, falls es abends kühl werden könnte.

  2. Persönliche Medikamente: Falls Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, vergessen Sie diese nicht. Informieren Sie das Hotelpersonal und Ihren Fastenleiter über Ihre Medikation.

  3. Wasserflasche: Eine wiederverwendbare Flasche kann hilfreich sein, um jederzeit genügend Wasser oder Tee zu haben.

  4. Tagebuch: Manche Menschen finden es hilfreich, ihre Gedanken und Gefühle während des Fastens aufzuschreiben. Es kann auch nützlich sein, die Reaktionen des Körpers auf das Fasten zu dokumentieren.

  5. Bücher oder eReader: Da Sie während des Fastens mehr Ruhephasen haben werden, können Bücher oder ein eReader eine gute Möglichkeit zur Entspannung sein.

  6. Hygieneartikel: Zwar stellt das Hotel Hygieneartikel zur Verfügung, jedoch sollten Sie spezielle Produkte, die Sie bevorzugen oder benötigen, selbst mitbringen.

  7. Wellnessartikel: Vielleicht möchten Sie Aromatherapieöle, eine Gesichtsmaske oder Badesalze für zusätzliche Entspannung mitbringen.

  8. Gesundheitsunterlagen: Falls vorhanden, bringen Sie relevante Gesundheitsunterlagen oder Diätanforderungen mit, um das Hotelpersonal und Ihren Fastenleiter darüber zu informieren.

  9. Kopfhörer: Diese können hilfreich sein, wenn Sie entspannende Musik hören oder Meditationen durchführen möchten.

  10. Persönliche Gegenstände: Vergessen Sie nicht, alle notwendigen persönlichen Gegenstände wie Brille, Kontaktlinsen, Ladegeräte etc. mitzunehmen.

Was muss ich nach Beendigung des Buchinger Fastens beachten?

Wichtig für den Erfolg beim Heilfasten und Ihr persönliches Wohlbefinden ist vor allem die Zeit nach dem Fasten. Gehen Sie nicht sofort in das erste Schnellrestaurant, sondern geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich langsam wieder an feste Nahrung zu gewöhnen. Sie erhalten von uns viele Tipps zum Kostaufbau.
Nachdem Sie in Ihren Alltag zurückgekehrt sind, sollten Sie auf ein bewusstes Essverhalten achten. Verzichten Sie auf Zucker, beginnen Sie mit leichter Kost wie Obst und Salat. Auch nach dem Heilfasten nach Buchinger sollten Sie täglich viel Tee und Gemüsebrühe trinken.

Heilfasten nach Buchinger im Hotel Godewind buchen

Im 4-Sterne Fastenhotel Godewind erleben Sie Heilfasten nach Buchinger auf höchstem Niveau, inklusive Fastentherapie, Aufbautagen und individuell angepasstem Kostaufbau. Unsere engagierten Experten begleiten Sie während Ihrer Fastenkur und unterstützen Sie dabei, Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu stärken. Inmitten der malerischen Landschaft der Markgrafenheide bei Warnemünde finden Sie die perfekte Umgebung, um zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.

Genießen Sie unsere hochwertigen und vitalisierenden Fastenangebote wie frische Gemüsesäfte, Leberwickel und professionelle Anleitung für Menschen unterschiedlichster Bedürfnisse. Unsere umfassende Betreuung garantiert Ihnen eine angenehme und erfolgreiche Fastenerfahrung. Gönnen Sie sich eine Auszeit im Fastenhotel Godewind und entdecken Sie die wohltuenden Effekte des Buchinger Heilfastens für Körper und Geist. Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

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Heilfasten nach Buchinger im Hotel Godewind in Warnemünde an der Ostsee.
Heilfasten nach Buchinger im Hotel Godewind an der Ostsee.