Heilfasten nach Buchinger

Buchinger Fasten im Hotel Godewind

In unserem 4-Sterne-Hotel Godewind bieten wir Ihnen organisierte Gruppenkurse mit Struktur und Gemeinschaft während Ihrer Fastenzeit. Die Motivation durch andere Teilnehmer und die Gruppendynamik erleichtern das Fasten. Zusätzlich zur belebenden Entgiftung genießen Sie erholsame Wellnessangebote und die gesunde Ostseeluft an der Küste. Ein professioneller Fastenleiter begleitet Sie durch die Fastenwoche und sorgt für Ihre Entspannung. Bei der Begrüßung erhalten Sie einen individuellen Ernährungsplan mit kalorienarmen Lebensmitteln wie Gemüsebrühe, Säften und Tees. Der Fastenleiter beantwortet dabei gerne alle Fragen zur Fastentherapie und Naturheilkunde.

Das Besondere am Buchinger Heilfasten ist die ganzheitliche Betrachtung von Körper, Geist und Seele. Durch gemeinsame Aktivitäten wie Spaziergänge und leichtes Yoga wird ein harmonisches Gleichgewicht gefördert und sowohl die Muskulatur als auch der Kreislauf werden angeregt. Die Fastenwoche bietet eine bereichernde Erfahrung mit Ruhe, Entspannung und wertvollem Wissen über gesunde Ernährung und eine positive Lebensweise.

Der Ursprung dieser Fastenmethode

Heilfasten nach Buchinger ist eine bewährte Methode, die vom Mediziner Otto Buchinger entwickelt wurde. Diese Fastenform ist in der Naturmedizin als wirksame Behandlung anerkannt, entweder als eigenständige Therapie oder als Teil einer größeren Behandlungsstrategie. Ziel ist es, die Selbstheilungskräfte zu reaktivieren. Ursprünglich aus religiösen Bräuchen entstanden, fördert Fasten die Erholung und Entspannung von Körper und Geist. Studien bestätigen die heilsame Wirkung, die Buchinger selbst bei Gelenkrheuma erlebte, was ihn zur Entwicklung seines Fastenplans inspirierte.

Ziele des Heilfastens

Die Fastentherapie nach Buchinger basiert auf der Ernährungsumstellung zur Entschlackung und Entgiftung des Körpers. Es können verschiedene Ziele verfolgt werden:

• Sensibilisierung für gesunde Ernährung
• Beseitigung von Schlafstörungen
• Reduzierung von Medikamenten-, Nikotin- oder Alkoholgenuss
• Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
• Stärkung des Immunsystems
• Aktivierung der Selbstheilungskräfte
• Gewichtsreduktion und Verbesserung des Stoffwechsels
• Linderung von Gelenkbeschwerden und rheumatischen Erkrankungen
• Unterstützung bei Stoffwechselstörungen
• Entgiftung und Entschlackung des Körpers
• Steigerung der geistigen Klarheit und Konzentration
• Verbesserung der Hautgesundheit
• Verminderung von Stress und Erschöpfung

Erfolge sind zudem bei psychosomatischen Erkrankungen, Allergien, Bluthochdruck, Hauterkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Atemwegsbeschwerden zu verzeichnen. Positive Effekte wurden bei metabolischem Syndrom, chronischen Entzündungen und kardiovaskulären Erkrankungen nachgewiesen. Eine ebenfalls positive Wirkung wurde bei Bluthochdruck, chronischen Schmerzen und Migräne beobachtet.

Unser Hotel Godewind in Warnemünde bietet sowohl Heilfasten nach Buchinger als auch andere bewährte Fastenkuren an.

Weitere Heilfastenkuren im Godewind-Angebot

• Schrothkur
• Basenfasten
• Fastenwandern
• Individuelles Einzelfasten

Der Ablauf der Fastentherapie

Der vorbereitende Entlastungstag

Am Vorbereitungstag Ihrer Fastenkur, dem Entlastungstag, verzichten Sie auf kalorienreiches Essen und konzentrieren sich auf leicht verdauliche, ballaststoffreiche Lebensmittel. Glaubersalz und Bittersalz unterstützen die Darmreinigung und bereiten den Körper optimal auf die Fastenzeit vor.

Verzicht auf feste Nahrung

Während der fünf Fastentage verzichten Sie auf feste Nahrung. Stattdessen nehmen Sie bis zu drei Liter Flüssigkeit täglich in Form von ausgewählten reinen Obstsäften, Kräutertees, Gemüsebrühe und Wasser mit Honig zu sich. Durch die reduzierte Zufuhr von Kalorien und Eiweiß greift der Körper auf Reserven zurück, was auch zu einer Gewichtsabnahme führen kann. Der Fokus liegt jedoch weniger auf der Gewichtsreduktion, sondern vielmehr auf dem Detox-Prozess.

Mehr Vitalität durch Entgiftung des Körpers

Zusätzlich profitieren Sie von einem intensiven „Entschlacken“ bzw. Entgiften des Organismus durch eine vollständige Darmentleerung.

Der Entgiftungsprozess führt zur Ausscheidung von aufgenommenen Schlacken und Giftstoffen aus Nahrungs- und Genussmitteln. Dadurch gewinnt Ihr Körper an Vitalität, der Stoffwechsel wird aktiviert und das Immunsystem gestärkt. Um dem Muskelabbau während der Fastentage entgegenzuwirken, empfiehlt sich Buttermilch, die wenig Zucker, aber viel Eiweiß enthält. Diese Kombination aus Bewegung und gesunder Ernährung verstärkt die positiven Effekte des Heilfastens und unterstützt Ihr Wohlbefinden.

Ausflüge und Wellness

Unsere abwechslungsreichen Ausflüge und der entspannende Wellnessbereich lenken vom Hungergefühl ab, sodass Sie die Zeit genießen können. Ob Spaziergänge in der Natur, wohltuende Massagen oder entspannende Bäder – unser Programm bietet zahlreiche Möglichkeiten zur Entspannung und sorgt für eine angenehme Fastenzeit.

Das Fastenbrechen und die Aufbautage

Nach den reinen Fastentagen beginnt die wichtige Aufbauphase, auch als „Fastenbrechen“ bekannt. In dieser Phase beginnen Sie wieder mit der behutsamen Zufuhr von fester Nahrung, beginnend mit einem Apfel und leichter Brühe. Schrittweise erweitern Sie Ihren Speiseplan, um den Körper langsam an feste Nahrung zu gewöhnen. Diese Phase ist entscheidend, um eine dauerhafte Umstellung auf eine gesündere Lebensweise vorzubereiten. Sie entwickeln in den Aufbautagen einen ausgewogenen Ernährungsplan, der Ihnen hilft, die positiven Effekte des Fastens nachhaltig zu nutzen.

Fragen und Antworten zur Heilfastenkur nach Buchinger

Für wen ist das Buchinger Heilfasten nicht geeignet?

Das Fasten nach Buchinger versorgt den Organismus im Gegensatz zu Nulldiäten mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Hochwertige Säfte, besondere Tees und Gemüsebrühe aus frischen Zutaten verhindern Mangelerscheinungen. Bei richtiger Anwendung sind keine schädlichen Nebenwirkungen bekannt. Dennoch ist eine ärztliche Rücksprache für manche Personen ratsam, etwa bei Krankheit, chronischen Erkrankungen, höherem Alter oder nach Operationen.

Fasten ist nicht empfehlenswert bei schweren Erkrankungen wie Leber- oder Nierenschäden. Schwangere oder stillende Frauen sollten das Fasten ebenfalls verschieben. Hingegen kann es bei Stoffwechselstörungen, Arthrosen, Rheuma und Darmproblemen hilfreich sein.

Wie lange dauert das Fasten nach Buchinger?

Die Fastentherapie nach Buchinger bieten wir Ihnen jeweils für 7 Tage mit 6 Übernachtungen an. Über das Jahr verteilt können Sie zum Fasten zwischen verschiedenen Terminen von Januar bis Dezember wählen.

Checkliste für Ihre Fastenkur

Während einer Fastenkur im Hotel empfiehlt es sich, bequeme und lockere Kleidung für Bewegungs- und Entspannungsübungen sowie passende Schuhe mitzubringen. Eine Wärmflasche kann hilfreich sein, wenn Sie leicht frieren, und gemütliche Nachtwäsche sowie Hausschuhe sorgen für zusätzlichen Komfort. Zur Entspannung eignen sich Hörbücher oder Lesematerial.

Denken Sie auch an persönliche Hygieneartikel und ein Notizbuch oder Tagebuch, um Ihre Erfahrungen festzuhalten. Eventuell benötigen Sie einen eigenen Trinkbecher oder eine Flasche für Getränke. Leichte Sportkleidung und Wanderschuhe sind praktisch für Outdoor Aktivitäten. In den Monaten September bis April sollten Sie an warme Kleidung denken. Für regnerische Tage empfiehlt sich Regenkleidung, für heiße Tage sollten Sie Sonnenschutz einpacken, können diesen aber natürlich auch vor Ort kaufen.

• Bequeme, lockere Kleidung
• Leichte Sportkleidung und Wanderschuhe
• Wärmflasche, Nachtwäsche, Hausschuhe
• Hörbücher, Lesematerial
• Persönliche Hygieneartikel
• Notizbuch oder Tagebuch
• Trinkbecher oder Flasche
• Warme Kleidung (September bis April)
• Regenkleidung und Sonnenschutz
  
  

Was muss ich nach Beendigung des Fastens beachten?

Wichtig für den Erfolg der Fastenkur und Ihr persönliches Wohlbefinden ist vor allem die Zeit nach dem Fasten. Gehen Sie nicht sofort in das erste Schnellrestaurant, sondern geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich langsam wieder an feste Nahrung zu gewöhnen.

Nachdem Sie in Ihren Alltag zurückgekehrt sind, sollten Sie auf ein bewusstes Essverhalten achten. Verzichten Sie auf Zucker, beginnen Sie mit leichter Kost wie Obst und Salat. Auch nach dem Fasten nach Buchinger sollten Sie täglich viel Tee und Gemüsebrühe trinken. Genaue Anweisungen und Tipps zum Kostaufbau erhalten Sie vor Ort.

Fastentherapie im 4-Sterne-Hotel Godewind

Im 4-Sterne-Fastenhotel Godewind erleben Sie Fastentherapie auf höchstem Niveau, inklusive individuell angepasstem Kostaufbau. Unsere Experten begleiten Sie durch die Fastenkur und helfen Ihnen, Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu stärken. In der malerischen Landschaft der Markgrafenheide bei Warnemünde finden Sie die ideale Umgebung, um zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.

Genießen Sie unsere hochwertigen Fastenangebote, welche perfekt auf Ihre Bedürfnisse ausgerichtet sind. Unsere umfassende Betreuung garantiert Ihnen eine angenehme und erfolgreiche Fastenerfahrung. Gönnen Sie sich eine Auszeit im Fastenhotel Godewind und entdecken Sie die wohltuenden Effekte des Fastens für Körper und Geist.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch!