Erleben Sie das Besondere: Das Heilfasten nach Buchinger im Hotel bietet Ihnen große Abwechslung von Ihrem normalen Alltag. Es erlaubt Ihnen während des Aufenthaltes, zu sich selbst zurückzufinden. Sie müssen sich um nichts sorgen, sodass Sie Ihren Fastenurlaub genießen und voll auskosten können. Konzentrieren Sie sich nur auf sich selbst – nicht mehr und nicht weniger.

Während der Kur wird dem Organismus eine effektive Ausscheidung von Giftstoffen ermöglicht. In diesem Zusammenhang sprechen wir auch oft von Detox. Durch die organisierten Gruppenkurse geben wir Ihnen während Ihrer Fastenzeit Struktur – und in der Gruppe fällt es oftmals leichter, sich an Neues zu gewöhnen. Ein Urlaub im Fastenhotel wirkt zudem motivierend und gemeinsam mit anderen Kursteilnehmern ist es häufig einfacher, die Fastenwochen durchzuhalten. Dies liegt am Gruppenzusammenhalt und dem Gemeinschaftsgefühl, das sich in den Kursen während dieser Zeit und darüber hinaus entwickelt.

Außerdem genießen Sie während ihres Aufenthalts in unserem Fastenhotel eine Extraportion Wellness. Während der Fastenwochen können Sie unter Anleitung eines professionellen Fastenleiters leichter entspannen, denn Sie müssen sich um nichts kümmern. Im Rahmen der Begrüßung übergibt der Fastenleiter Ihnen einen speziell zusammengestellten Ernährungsplan. Er beantwortet Ihnen selbstverständlich gerne Fragen zum Heilfasten nach Buchinger und der damit verbundenen Naturheilkunde.

Doch zunächst einmal möchten wir Ihnen verdeutlichen, was das Buchinger Heilfasten so besonders macht und warum die Zeit während der Fastenwochen von unseren Gästen als bereichernd empfunden wird. Der Zeitraum nach dem aktiven Fasten wird auch als Aufbauphase bezeichnet und ist ebenfalls Teil Ihres Aufenthalts im Hotel. Positiver Nebeneffekt der Fastentherapie ist eine Gewichtsreduktion. Diese ist jedoch nicht das primäre Ziel.

Detox - gesunde Säfte beim Heilfasten nach Buchinger

Heilfasten nach Buchinger: die bewährte Fasten-Anwendung im Kurhotel

Das Fasten nach Buchinger gehört zu den anerkannten Fastenmethoden und wird mit großem Erfolg seit vielen Jahrzehnten praktiziert. Im Jahr 1920 gründete der Mediziner Otto Buchinger in Bad Pyrmont eine spezielle Fastenklinik. In der Naturmedizin gehören Fastenanwendungen seit langer Zeit zu bewährten Behandlungsmethoden. Sie können im Mittelpunkt einer Therapie stehen oder aber auch Bestandteil einer übergeordneten Behandlungsmethode sein. Unabhängig ob, zentrales Element oder Begleitmaßnahme eines Heilverfahrens bei der Fastenmethode nach Buchinger sollen die Selbstheilungskräfte reaktiviert werden.

Ursprünglich kam das Fasten aus religiösen Bräuchen. Fasten ist in den meisten Religionen verwurzelt. In der Praxis wurde dabei die Erfahrung gemacht, dass sich der Körper beim Fasten sehr gut erholen konnte: Vorhandene Beschwerden klingen oft ab oder verringern sich, während die körperlichen Widerstandskräfte zunehmen. Außerdem stellten Fastende fest, dass sie sich auch seelisch entspannten, ruhiger wurden und einen Weg zu ihrer eigenen Mitte fanden. Die Naturheilkundler griffen die Erfahrungen auf. Inzwischen gibt es zahlreiche namhafte Studien, die die heilsame Wirkung des Fastens faktenreich belegen.

Buchinger erfuhr Fasten während einer eigenen Erkrankung und verzeichnete beachtliche Behandlungserfolge bei seinem schmerzhaften Gelenkrheuma. Der Mediziner baute diese Erkenntnisse aus, unterzog sie immer neuen Prüfungen und Erprobungen und entwickelte schließlich einen eigenen Fastenplan. Auch unser Hotel Godewind in Warnemünde bietet das Heilfasten nach Buchinger an.

Das Heilfasten nach Buchinger basiert auf der Grundlage, dass durch eine Ernährungsumstellung der Körper entschlackt und entgiftet wird. Mit dem Heilfasten können darüber hinaus verschiedene Ziele verfolgt werden:

  • Sensibilisierung für eine gesunde Ernährung
  • Beseitigung von Schlafstörungen
  • Reduzierung von hohem Medikamenten-,
  • Nikotin- oder Alkoholgenuss
  • Verbesserung der Verdauung
  • Stärkung der nervlichen Belastbarkeit

Heilfastenerfolge sind zudem zahlreich festzustellen bei psychosomatischen Erkrankungen, Allergien, Bluthochdruck, Hauterkrankungen, Herz-Kreislauferkrankungen sowie Atemwegsbeschwerden.

Positive Effekte durch das Fasten sind auf folgende Krankheiten nachgewiesen:

  • Metabolisches Syndrom
  • chronische Entzündungen
  • chronische kardiovaskuläre Krankheiten

Vorläufige Nachweise aus nicht randomisierten Studien bestehen für Bluthochdruck, chronische Schmerzen des Bewegungsapparates, Migräne und Unterstützung bei der Umstellung des Lebensstils.

Wandern am Meer

Das Buchinger Heilfasten bringt den Stoffwechsel in Schwung

Die Erfolge beim Heilfasten nach Buchinger sind vor allem auf die gründliche, innere, körperliche Reinigung zurückzuführen. Die Ausscheidungsvorgänge und das Ausschwemmen der Schlacken zu Beginn der Kur bilden die Grundlage für erfolgreiches Heilfasten. Beim Buchinger Fasten handelt es sich um eine reine Trinkkur. Sie steht damit im Gegensatz zum Basenfasten, bei dem bestimmte Lebensmittel erlaubt sind. Das Basenfasten gilt daher auch als eine Fastentherapie für Einsteiger.

So sieht der Ablaufplan für die Fastenkur nach Buchinger aus: Zur Vorbereitung Ihrer Fastenkur ist ein sogenannter Entlastungstag von besonderer Bedeutung. An diesem Tag verzichten Sie schon auf besonders kalorienreiches, schweres Essen. Stattdessen nehmen Sie leicht verdauliche Nahrungsmittel und Glaubersalz und Bittersalz zu sich. Diese wirken beide abführend und eignen sich daher bestens als Vorbereitung auf das Heilfasten. Diese sollten zudem ballaststoffreich sein und die Entwässerung Ihres Körpers unterstützen. Die anfänglichen Hungergefühle klingen nach wenigen Fastentagen ab.

Während der Fastentage wird anschließend keine feste Nahrung aufgenommen. Die Teilnehmer der Kur trinken während der Fastenzeit bis zu drei Liter am Tag. Als Getränke werden ausgewählte reine Obstsäfte, Kräutertees und Gemüsebrühe sowie Wasser mit Honig angeboten. Da Sie nur enorm wenig Kalorien und somit Eiweiße zu sich nehmen, greift der Körper auf Reserven zurück, wodurch Sie als positiven Nebeneffekt abnehmen werden. Außerdem kommt es zum sehr intensiven Entschlacken und Entgiften des Körpers durch eine vollständige Darmentleerung. Das Entgiften wird auch als detoxen bezeichnet. Es findet eine Ausscheidung von aufgenommenen Schlacken sowie Giftstoffen aus Nahrungs- und Genussmitteln statt. Der Körper gewinnt auf diese Weise eine bessere Vitalität. Der Stoffwechsel wird hochgradig aktiviert und kräftig in Schwung gebracht – und das Immunsystem gestärkt.

Nach den reinen Fastentagen – in der Regel eine Zeit von fünf Tagen – wird das „Fastenbrechen“ angeordnet. Diese Tage werden auch Aufbautage oder auch Aufbauphase genannt. Die Nahrungsaufnahme beginnt mit einem Apfel und Brühe. Schrittweise wird der Weg zu einem gesunden Speiseplan während der Aufbautage begangen.

Da Buchinger mit seiner Heilfastenkur das körperliche bzw. gesamte Wohlbefinden im Auge hatte, werden von Anfang auch sportliche Betätigung wie das Fastenwandern und Entspannungsübungen einbezogen. Gegen den Muskelabbau während der Fastentage empfiehlt sich beispielsweise Buttermilch. Diese enthält kaum Zucker, aber viel Eiweiß, das dem Abbau entgegenwirkt. Buttermilch ist auch Bestandteil anderer Fastenkuren. Diese Kombination aus Bewegung und gesunder Ernährung erhöht die positiven Effekte des Fastens zusätzlich. Sie sorgt für:

  • eine Stimulierung des Stoffwechsels
  • eine Kräftigung des Immunsystems
  • eine Stärkung des Herz-Kreislaufsystems

Entscheidend für einen permanenten Erfolg beim Fasten ist, wie sich die Teilnehmer nach der Buchinger-Kur verhalten. Es kommt darauf an, nach dem Fastenbrechen und der Aufbautage zu einer dauerhaft gesünderen Ernährung und Lebensweise zu finden. Eine Wiederholung dieser Fastenmethode ist nach einem Jahr empfehlenswert. Hier bietet sich ein erneuter Besuch in unserem Fastenhotel Godewind an. Denn abseits der gewohnten Umgebung und unter der Anleitung unserer professionellen Fastenleiter entspannen Sie leichter. Außerdem hat die Gruppe einen motivierenden Effekt und Sie neigen weniger dazu, die Fastenwochen abzubrechen.

Besondere Vorteile der Fastenkur nach Buchinger

Im Gegensatz zu Nulldiäten und zu vielen unkontrollierten Fastenmethoden zu Hause wird beim Heilfasten nach Buchinger der Körper auch während der Kur mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen über die Flüssigkeiten versorgt. Sowohl die hochwertigen Säfte sowie die besonderen Teesorten und die Gemüsebrühe aus frischen Zutaten sorgen dafür, dass es nicht an grundlegenden Nährstoffen mangelt.

Lediglich solche Nährstoffe, die nicht unbedingt täglich neu zugeführt werden müssen, muss der Organismus aus seinen eigenen Depots beziehen. Daher kommt es bei dieser Art des Flüssigkeit-Fastens nicht zu Schwächegefühl, Müdigkeit, quälendem Hunger oder gar Mangelerscheinungen. Bei richtiger Anwendung der Buchinger Fastenkur sind keine schädlichen Neben- oder Spätwirkungen bekannt. Dennoch sollten einige Interessierte zunächst Rücksprache mit ihrem Arzt führen, ob sie eine Fastenkur beginnen sollten. Das trifft auf Menschen zu, die …

  • durch Krankheit geschwächt sind
  • an chronischen Erkrankungen leiden
  • schon etwas älter sind
  • eine längere Behandlung oder gar Operationen hinter sich haben

In diesen Fällen könnte es manchmal ratsamer sein, das Buchinger Heilfasten auf einen späteren Zeitpunkt zu verschieben. In der Regel aber tragen die Heilfastenkuren nach der Buchinger-Methode auch bei etlichen Vorerkrankungen eher zur allgemeinen Stärkung und Verbesserung des Allgemeinzustands bei. Das erfolgreiche Buchinger Fasten können Sie auch direkt in unserem Hotel Godewind buchen.

Heilfasten nach Buchinger im Hotel Godewind in Warnemünde an der Ostsee.
Heilfasten nach Buchinger im Hotel Godewind an der Ostsee.

Fragen und Antworten zum Heilfasten nach Buchinger

1. Was ist Heilfasten nach Buchinger?

Der Internist Otto Buchinger hat das Fasten vor etwa 80 Jahren erfunden. Energie nehmen Sie in dieser Zeit nur durch Getränke wie Gemüsebrühe, Gemüsesäfte und Tees Honig oder einem Spritzer Zitrone auf. Anders als bei einer Nulldiät führen die Fastenden an einem Fastentag bis zu 500 Kalorien zu sich sowie ca. 3 Liter Flüssigkeit, um den Körper zu entschlacken und zu entgiften.

Das Heilfasten nach Buchinger verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, aus dem die Teilnehmer sowohl physisch als auch seelisch neue Kraft schöpfen sollen. Das Fasten wird begleitet von leichten körperlichen Ertüchtigungen wie Yoga oder Wanderungen. Bei vielen Teilnehmern tritt nach dieser Zeit eine deutliche Verbesserung des Allgemeinbefindens ein.

2. Wo kann ich Heilfasten nach Buchinger?

Die erste, von Buchinger gegründete Fastenklinik in Bad Pyrmont wird bis heute betrieben. Auch im Hotel Godewind an der Ostsee finden Sie einen idealen Ort für einen Fastenurlaub, der neben der professionellen Begleitung ein umfangreiches Freizeitprogramm bietet.

Die Ziele der Fastenden werden hier beispielsweise im Rahmen einer Fastenwanderung unterstützt. Wanderleiter führen Sie durch die Mecklenburger Heide, nach Rostock, Warnemünde oder das Heilbad Graal-Müritz. Für das Heilfasten nach Buchinger werden im Hotel feste Termine angeboten, damit Sie die Fastentage mit Gleichgesinnten in einer Gruppe verbringen können.

3. Warum sollte ich Heilfasten nach Buchinger?

Viele Menschen entscheiden sich für ein regelmäßiges Fasten nach Buchinger, um sich eine körperliche und seelische Auszeit vom Alltag zu nehmen. Sie können Ihren Körper beim Fasten von belastenden Schadstoffen befreien, körperliche Beschwerden lindern und wieder mehr Körperbewusstsein erlangen. Die Gewichtsreduktion durch die Ausscheidungsvorgänge ist dabei ein angenehmer Nebeneffekt, nicht aber das Ziel des Fastens.

Das Angebot beim Heilfasten nach Buchinger richtet sich an alle, die sich allgemein fitter und wohler fühlen wollen. Sie können in diesen Tagen neue Kraft und Energie für anstehende Herausforderungen tanken und damit auch einen wichtigen Beitrag zur eigenen Gesundheitsvorbeugung leisten. Während des Heilfastens bekommt Ihr Körper nur wenig Kalorien zugeführt, weshalb der Körper auf die Reserven Ihres Fetts zurückgreift. Daraus resultiert ein Gewichtsverlust, dennoch sollte Heilfasten nach Buchinger nicht vorrangig zum Abnehmen oder Verlieren von Übergewicht genutzt werden.

4. Wie wirkt sich das Heilfasten nach Buchinger auf meinen Körper aus?

Es ist ein Mythos, dass Sie sich durch die fehlende Nahrung beim Heilfasten nach Buchinger müde und schlapp fühlen. Ganz im Gegenteil. Ihr Körper beginnt sich von innen zu ernähren und lebt von seinen Kraftreserven. Erste Hungergefühle klingen nach wenigen Fastentagen ab. Ihr Körper ist nicht damit beschäftigt, schwere Nahrung zu verdauen, sondern kann seine Selbstheilungskräfte aktivieren.

Durch die Kombination mit der Bewegung an der frischen Ostseeluft setzt jeden Fastentag mehr Wohlbefinden ein. Die Teilnehmer vom Heilfasten nach Buchinger im Hotel Godewind fühlen sich wohl und gesund und nehmen viel neue Kraft und Energie mit in Ihren Alltag. Ihnen steht jederzeit ein Fastenarzt bei Fragen während der Kur bei uns im Hotel zur Verfügung.

5. Wie unterscheidet sich das Heilfasten nach Buchinger von anderen Fastenformen?

Heilfasten nach Buchinger ist nicht gleichzusetzen mit einer Nulldiät, wie sie oftmals in anderen Fastenformen verlangt wird. Bei einer Nulldiät dürfen die Fastenden ausschließlich Wasser zu sich nehmen, aber keine Kalorien.

Beim Heilfasten nach Buchinger dürfen Sie bis zu 500 Kalorien am Tag durch Gemüsebrühe, Tees und Säfte aufnehmen.

6. Wie funktioniert das Heilfasten nach Buchinger?

Das Heilfasten beginnt mit den Entlastungstagen, in denen Sie ausschließlich leichte Kost wie Tees und Gemüsebrühe zu sich nehmen. Diese dienen der Vorbereitung auf das Heilfasten nach Buchinger, um mit Glaubersalz oder Bittersalz dann die erste Darmentleerung und Reinigung Ihres Darms zu erreichen. Erst danach beginnt das eigentliche Heilfasten.
In diesen Fastentagen nehmen Sie pro Tag etwa 3 Liter Flüssigkeit zu sich. Der Morgen beginnt mit einem Kräutertee, den Sie mit Honig süßen können. Die Mittagsmahlzeit besteht aus einer Gemüsebrühe oder einem Gemüsesaft. In den Nachmittagsstunden trinken Sie Kräutertee oder Mineralwasser und in den Abendstunden noch einmal Gemüsebrühe oder Obstsaft. Das Heilfasten wird mit leichten sportlichen Übungen oder sogenannten Fastenwandern begleitet. So können Sie ganz nebenbei im Fastenurlaub auch noch etwas Abnehmen. Sie werden im Hotel Godewind durchgängig von einem unserer Fastenärzte begleitet.

7. Wie sollte ich Heilfasten nach Buchinger?

Sie sollten das Heilfasten nach Buchinger nicht alleine durchführen, da die professionelle Begleitung sehr wichtig ist. Ebenso grundlegend für den Erfolg beim Heilfasten ist es, sich streng an die Vorgaben im Fastenplan zu halten und nicht Ausnahmen in Form von kleinen Snacks und Schokoriegeln in der Tasche zu haben.

Während Ihres Aufenthalts im Hotel Godewind wird das Fasten durch professionelle Seminarleiter und einen Fastenplan begleitet. Die Teilnehmer bekommen einen Fastenplan, an den Sie sich minutiös halten sollten. Nutzen Sie die Zeit, um sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren. Wichtig ist, dass Sie nur dann teilnehmen, wenn Sie sich gesund fühlen und keine schweren Erkrankungen haben. Wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben oder regelmäßig Medikamente nehmen, konsultieren Sie vor Beginn der Fastenkur einen Arzt.

8. Für wen ist Heilfasten nach Buchinger nicht geeignet?

Heilfasten nach Buchinger ist für Sie nicht geeignet, wenn Sie eine Diät zum Abnehmen beispielsweise von Übergewicht machen möchten. Auch bei schweren Erkrankungen wie Leber- oder Nierenschäden oder nach Operationen sollten Sie vorerst auf das Heilfasten an der Ostsee verzichten. Junge Frauen in Schwangerschaft oder Stillzeit sollten die Fastenkur zum Schutz ihres Kindes ebenfalls verschieben.

Das Heilfasten ist dagegen bei Stoffwechselstörungen, Arthrosen, Rheuma und Problemen mit dem Darm sehr zu empfehlen.

9. Wie lange dauert das Heilfasten nach Buchinger?

Das Heilfasten nach Buchinger bieten wir Ihnen jeweils für 7 Tage mit 6 Übernachtungen an. Über das Jahr verteilt können Sie zum Fasten zwischen verschiedenen Terminen von Januar bis Dezember wählen. Insgesamt unternehmen Sie in dieser Zeit mehrere geführte Fastenwanderungen und Ausflüge. Das Ende der Phase wird mit dem Essen eines Apfels zelebriert. Durch die geringe Aufnahme von Eiweiß greift der Körper auf die Fettreserven und Muskeleiweiße zurück, weshalb Fasten nach Buchinger nur über einen kurzen Zeitraum praktiziert werden sollte.

10. Was muss ich nach Beendigung des Heilfasten nach Buchinger beachten?

Wichtig für den Erfolg beim Heilfasten und Ihr persönliches Wohlbefinden ist vor allem die Zeit nach dem Fasten. Gehen Sie nicht sofort in das erste Schnellrestaurant, sondern geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich langsam wieder an feste Nahrung zu gewöhnen.

Nachdem Sie in Ihren Alltag zurückgekehrt sind, sollten Sie auf ein bewusstes Essverhalten achten. Verzichten Sie auf Zucker, beginnen Sie mit leichter Kost wie Obst und Salaten. Auch nach dem Heilfasten nach Buchinger sollten Sie täglich viel Tee und Gemüsebrühe trinken.

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