Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, aus dem Alltag auszubrechen und mal etwas ganz anderes auszuprobieren? Warum machen Sie nicht eine Erholungspause und lassen sich im Hotel Godewind an der Ostsee mit einem speziellen Fastenprogramm verwöhnen? Erleben Sie die Kraft der Ostsee und tanken Sie neue Energie! Wie wäre es mit einem Urlaub, der ganz und gar Ihrer Gesundheit zugute kommt? Lassen Sie sich von den Angeboten des Hotels Godewind überzeugen!

Unser schönes Hotel in Warnemünde (Ortsteil Markgrafenheide) bietet eine gute Möglichkeit dem Organismus und der Seele, eine Auszeit mit einem ganzheitlichen Gesundheitsprogramm zu gönnen. Eine Heilfastenkur nach Plan, zusammen mit anderen Teilnehmern, fällt dem Menschen erfahrungsgemäß leichter als eine Fastenkur in Eigenregie. Zudem sind der Kur-Effekt und die ganzheitliche Entspannung oft höher, wenn die Fastenzeit mit Urlaub verbunden wird. Durch die Darmreinigung entgiften Sie Ihren Körper, entsäuern Ihre Muskeln und befreien Ihren Geist. In unserem 4-Sterne Kurhotel Godewind, im schönen Warnemünde, können Sie diese Zeit wahrlich genießen, sich entspannen und Kraft für den Alltag tanken. Die Bewegung an der frischen Luft tut Kreislauf, Herz, Lunge und dem allgemeinen Wohlbefinden gut und erweckt neue Lebenskraft. Im Folgenden haben wir Ihnen hilfreiche Fastenkur-Tipps und unsere aktuellen Fastenangebote zusammengestellt.

10 Tipps für eine gelungene Fastenkur

Heilfasten in einem professionell geführten Fastenhotel bietet nicht nur eine hervorragende Erholung für den Körper, sondern kann auch den Anstoß zu einer dauerhaften Ernährungsumstellung geben. Viele Menschen tun sich schwer, alte Ernährungsgewohnheiten abzulegen, doch das Heilfasten erleichtert diesen ersten wichtigen Schritt. Wir bieten Ihnen 10 wertvolle Tipps für Ihre Fastenkur, die sowohl die Vorbereitungsphase als auch die Zeit nach dem Fastenbrechen umfassen.

Detox - gesunde Säfte beim Heilfasten nach Buchinger

Tipp 1: Grundlagen und Ziele einer Fastenkur verstehen

Das Fasten zielt auf eine „innere Reinigung“ von Körper und Geist ab. Während der meisten Fastenkuren wird auf feste Nahrung verzichtet und stattdessen ausschließlich flüssige Nahrung wie Wasser, Säfte, Tees und Brühe konsumiert, wobei das Basenfasten eine Ausnahme darstellt. Diese Praxis ermöglicht es dem Körper, sich nicht mit der Verdauung fester Nahrung zu beschäftigen, sondern sich voll und ganz auf den Abbau schädlicher Substanzen (Detox) zu konzentrieren. Um den Entschlackungs- und Reinigungsprozess zu fördern, werden die Fastenden von professionellen Anleitern bei Bewegungs- und Entspannungsübungen begleitet.

Tipp 2: Die passende Fastenmethode finden

Es gibt verschiedene Fastenmethoden, wobei die Heilfastenkur nach Buchinger eine der bekanntesten ist. Neben dieser Methode gibt es auch das Fasten nach Mayr oder das Intervallfasten. Vor Beginn einer Fastenkur ist es ratsam, sich ärztlich beraten zu lassen, um die für Sie passende Methode zu wählen.

Im Unterschied zu einer radikalen Nulldiät, bei der komplett auf Nahrung verzichtet wird, sind Heilfastenkuren körperfreundlicher, da sie eine begrenzte Nährstoffzufuhr erlauben. Bei der Buchinger-Methode dürfen beispielsweise bis zu 500 Kalorien pro Tag in Form von Säften, Brühe oder Tees aufgenommen werden. Manche Varianten erlauben sogar den Verzehr von Obst und Gemüse. Diese sanfte Herangehensweise eignet sich besonders für Fasten-Anfänger, da sie den Körper und Geist nicht überfordert, sondern schonend reinigt und entschlackt, während sie Mangelerscheinungen vorbeugt. Abhängig von der gewählten Fastenkur kann auch die Verwendung von Glaubersalz zur Darmentleerung Teil des Programms sein.

 

Folgende Varianten bieten wir im Hotel Godewind an:

 

Tipp 3: Medizinische Abklärung vor dem Fastenbeginn

Vor dem Beginn einer Fastenkur empfehlen wir einen ärztlichen Check-up durchführen zu lassen, um mögliche Erkrankungen auszuschließen, die das Fasten erschweren oder zu unerwünschten Nebenwirkungen führen könnten. Sollte Ihr Arzt Ihnen vom Verzicht auf Nährstoffe abraten, könnten sanftere Fastenmethoden wie das Basenfasten oder das Saftfasten eine gute Alternative sein. Auch das Heilfasten nach Buchinger, bekannt für seine schonende Wirkung, kann selbst bei chronischen Krankheiten zur Genesung beitragen.

Tipp 4: Bestimmen Sie die optimale Dauer Ihrer Fastenkur

Die Dauer einer Fastenkur ist individuell wählbar und hängt von verschiedenen Faktoren wie Ihrer körperlichen Verfassung, Ihrem Körpergewicht und Ihrer verfügbaren Zeit ab. Für viele Fastenmethoden wird ein Zeitraum von 7 bis 10 Tagen empfohlen, da diese Zeitspanne dem Körper ausreichend Gelegenheit bietet, sich zu regenerieren und von potenziellen Giftstoffen zu befreien. Doch bereits einige Tage des Fastens können einen merklichen positiven Effekt auf den Organismus haben.

Paar entspannt im Bademantel im Hotel

Tipp 5: Die Wahl des richtigen Fastenortes

Für eine erfolgreiche Fastenkur empfiehlt es sich, einen neutralen Ort fernab des Alltags zu wählen, wo Sie sich voll und ganz auf die Kur konzentrieren und von alltäglichen Sorgen befreien können. Ein Fastenhotel oder eine Fastenklinik bieten ideale Bedingungen, damit sich sowohl Körper als auch Geist erholen können. Im Hotel Godewind bieten wir Ihnen eine Fastenkur in luxuriösem Ambiente, umgeben von Meer und Wellness, mit individueller Betreuung für eine entspannte und positive Erfahrung.

Tipp 6: Vorbereitung mit Entlastungstagen

Die sogenannten Entlastungstage dienen dazu, Ihren Körper einige Tage vor Beginn der Fastenkur auf die bevorstehende Zeit ohne feste Nahrung vorzubereiten. In dieser Phase reduzieren Sie schrittweise die Menge fester Nahrung und gewöhnen sich an eine erhöhte Flüssigkeitsaufnahme. Während der Entlastungstage sollten Sie vorrangig Gemüse, Obst und Nüsse zu sich nehmen. Auch Obstsäfte und Gemüsesäfte sind ideal. Verzichten Sie möglichst auf Zucker, Alkohol, Eiweiß und fettreiche Lebensmittel. Eine vollständige Darmentleerung, beispielsweise durch einen Einlauf, kann den Einstieg in die Fastenzeit unterstützen, ist jedoch nicht zwingend erforderlich.

Tipp 7: Definieren Sie Ihre individuellen Fastenziele

Jeder Fastenteilnehmer kann sein persönliches Ziel individuell festlegen, wobei oft die allgemeine Gesundheit und Gesundheitsvorsorge im Vordergrund stehen. Regelmäßiges Entgiften des Körpers steigert dessen Gesundheit, Energie und Widerstandsfähigkeit. Ein gestärktes Immunsystem kann sich effektiver gegen Krankheiten wehren. Ein positiver Nebeneffekt des Fastens ist die Ausschüttung von Glückshormonen, die zu einer deutlichen Stimmungsaufhellung beitragen und neue Lebensgeister wecken. Zudem fördert das Fasten ein verbessertes Körpergefühl und eine bewusstere Nahrungsaufnahme. 

Tipp 8: Beginnen Sie entspannt mit der Erkundung der Umgebung

Nach Ihrer Ankunft im 4-Sterne-Kurhotel Godewind haben Sie die Möglichkeit, sich mit Ihren Räumlichkeiten und der Umgebung vertraut zu machen. Nutzen Sie die Zeit, um zur Ruhe zu kommen. Während Ihrer Fastenkur werden Sie von einem professionellen Seminarleiter oder einer Seminarleiterin betreut, der oder die Ihnen zu Beginn den Fastenplan aushändigt und detailliert erläutert. Dieser Plan dient als Orientierungshilfe für Ihre Mahlzeiten während der Kur. Zudem haben Sie die Gelegenheit, in entspannter Atmosphäre die anderen Kursteilnehmer kennenzulernen, mit denen Sie in den folgenden Tagen gemeinsame Fastenwanderungen unternehmen werden.

Was Sie erwartet:

  • Einführungsrunde zum Fastenwandern
  • geführte Wanderungen
  • Vorträge zum Thema Fasten 
  • Informationsgespräche zur gesunden Ernährung
  • Wickelpackungen (Schrothkur)
  • Wellnessbereich mit Sauna und Schwimmbad
  • Massagen
  • Individuelle Zeit zur Entspannung

Für den Ankunftstag empfehlen wir einen Spaziergang an einem der blütenweißen Sandstrände oder einen Besuch in unserem Wellnessbereich, um sich optimal auf eine Zeit der Gesundung, Ruhe und Genesung einzustimmen. Bereits am nächsten Tag beginnt Ihr individuell angeleitetes Kurprogramm.

Suppen

Tipp 9: Digitale Entspannung während des Fastens

Nutzen Sie die Fastenzeit als Gelegenheit, sich nicht nur körperlich, sondern auch geistig zu erholen und zu reinigen. Ein Verzicht auf das Handy und andere Medien kann dabei helfen, sich vollständig zu entspannen und den Fokus auf das innere Wohlbefinden zu legen. Diese medienfreie Zeit ermöglicht es Ihnen, sich von der ständigen Reizüberflutung zu lösen und die Ruhe zu genießen, die für eine tiefe Regeneration entscheidend ist. Genießen jeden Fastentag und nutzen Sie diese Zeit für eine ganzheitliche Gesundung und Erholung.

Tipp 10: Übergang zur normalen Ernährung nach dem Fasten

Nach dem Fasten beginnen die sogenannten „Aufbautage“, in denen Sie schrittweise wieder eine größere Vielfalt an Nahrungsmitteln zu sich nehmen. Starten Sie mit leichten Mahlzeiten wie Gemüsesuppen, Quark oder Joghurt, da deftige Speisen den Darm überfordern könnten. Ihr Stoffwechsel benötigt einige Tage, um sich wieder umzustellen. Um den gefürchteten Jo-Jo-Effekt zu vermeiden, ist es wichtig, nicht in alte Ernährungsgewohnheiten zurückzufallen. Eine Möglichkeit, dies zu verhindern, bietet das Intervallfasten, wie beispielsweise die 16:8 Methode, bei der Sie 16 Stunden fasten und innerhalb von 8 Stunden essen. Dies hilft, den Körper regelmäßig zu entgiften und die Aufnahme von Giftstoffen zu reduzieren.

In unserem Hotel Godewind werden übrigens auch individuelle Fastenkuren angeboten. Dieses Angebot richtet sich an erfahrene Teilnehmer, die sich außerhalb einer Gruppe ganz auf sich selbst konzentrieren möchten. Hier erfahren Sie mehr über das individuelle Fastenangebot.

Unsere Fastenkur-Angebote im Detail:

Wandern am Meer

Fastenwandern an der Ostsee

  • 6 Übernachtungen, Sonntag - Samstag, Verlängerung möglich
  • Einführungsrunde zum Fastenwandern mit allen Kursteilnehmern durch die Seminarleitung
  • Verpflegung und Getränke nach dem Fastenplan
  • tägliche Betreuung durch die Seminarleitung
  • fünf geführte, abwechslungsreiche Wanderungen
  • interessante Vorträge und Informationsgespräche zum Thema Fasten und gesunde Ernährung
  • kuscheliger Leihbademantel und Mineralwasser auf Ihrem Zimmer
  • relaxen in unserem Wellnessbereich mit Sauna und Schwimmbad
  • kostenfreies Parken und WLAN
  • die Seminargebühren sind im Preis enthalten

Ausführliche Informationen zum Fastenwandern erhalten Sie hier.

ab 715,00 € pro Person bei 2er-Belegung

Zur Buchung Mehr Infos zum Fastenwandern im Hotel Godewind

Termine für unsere Fastenwanderwochen

Januar 2025

05.01.-11.01.(A)
12.01.-18.01.(A)
19.01.-25.01.(A)
26.01.-01.02.(A)

 

 

Februar 2025

02.02.-08.02.(B)
09.02.-15.02.(B)
16.02.-22.02.(B)
23.02.-01.03.(B)

März 2025

02.03.-08.03.(C)
09.03.-15.03.(C)
16.03.-22.03.(C)
23.03.-29.03.(C)

April 2025

30.03.-05.04.(C)
06.04.-12.04.(C)
13.04.-19.04.(C)
20.04.-26.04.(C)
27.04.-03.05.(C)

Mai 2025

04.05.-10.05.(C)
11.05.-17.05.(C)
18.05.-24.05.(C)
25.05.-31.05. (C)

Juni 2025

01.06.-07.06.(C)
08.06.-14.06.(C)
15.06.-21.06.(C)
22.06.-28.06.(C)

Juli 2025

29.06.-05.07.(C)

August 2025

24.08.-30.08.(C)

September 2025

31.08.-06.09.(C)
07.09.-13.09.(C)
14.09.-20.09.(C)
21.09.-27.09.(C)

Oktober 2025

28.09.-04.10.(C)
05.10.-11.10.(C)
12.10.-18.10.(C)
19.10.-25.10.(C)

November 2025

26.10.-01.11.(B)
02.11.-08.11.(B)
09.11.-15.11.(B)
16.11.-22.11.(B)

Dezember 2025

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Original Schrothkur an der Ostsee im Hotel Godewind

"Die meisten Menschen geben ihre Laster erst auf,
wenn sie ihnen Beschwerden machen." von William Somerset Maugham

  • 7, 14 bzw. 21 Übernachtungen, Anreise Sonntags
  • Kennenlernwoche mit 7 Übernachtungen auf Anfrage
  • persönliches Gespräch zum Ablauf der Schrothkur am Anreisetag
  • Vollverpflegung und Getränke zu den Mahlzeiten nach dem Schroth-Kurplan
  • 6, 12 bzw. 18 Wickelpackungen
  • Leihfahrrad für einen Tag und eine Wanderkarte der Region.
  • Bademantel und Mineralwasser bei Anreise sowie WLAN gratis
  • tägliche Nutzung unseres Wellnessbereichs mit Pool und Sauna
  • kostenfreier Parkplatz am Hotel

Reisezeit: September bis Mai, Anreise Sonntags, andere Tage auf Anfrage

Mehr Informationen

Individuelles Basenfasten an der Ostsee im Hotel Godewind

  • ab 4 Übernachtungen in der gewünschten Kategorie
  • Basische Kost, aus frischen Produkten zubereitet am Morgen, Mittag und am Abend
  • Getränke wie Wasser und Tee zu den Mahlzeiten
  • Ihr persönliches Basenfasten Begrüßungsset inkl. Vitamingruß
  • Mineralwasser während Ihres Aufenthalts
    kuscheliger Leihbademantel, Slipper und Badetücher
  • Nutzung des Wellnessbereiches mit Schwimmbecken und Sauna
  • tägliche Teebar mit frischen Äpfeln
  • Nordic-Walking-Stöcke während Ihres Aufenthaltes
  • Wanderkarte der Region
  • …uvm…

Ausführliche Informationen zum Basenfasten erhalten Sie hier.

4 Übernachtungen ab 387,00 EUR pro Person

Zur Buchung

7 Übernachtungen ab 650,00 EUR pro Person

Zur Buchung
Wandern am Strand

Fasten individuell für Erfahrene

  • 7 Übernachtungen in der gewünschten Kategorie
  • Verpflegung und Getränke lt. Fastenplan
  • Getränke wie Wasser und Tee ganztägig
  • Ihr persönliches Fasten Begrüßungsset mit Tipps zum Ablauf und der individuellen Gestaltung Ihres Tages
  • kuscheliger Leih-Bademantel, Slipper und Badetücher während Ihres Aufenthaltes
  • Nutzung des Wellness- und Spa-Bereichs mit Schwimmbecken
  • Saunalandschaft und verschiedene Ruhebereiche
  • Nordic-Walking-Stöcke während Ihres Aufenthalts zum kostenlosen Ausleihen
  • Wanderkarte der Region auf dem Zimmer
  • Gutschein für eine Hafenrundfahrt in Warnemünde
  • Pkw – Stellplatz direkt am Hotel
  • Ganzjährig buchbar (nicht über Silvester), tägliche Anreise

Ausführliche Informationen zum individuellen Fasten erhalten Sie hier.

ab 439,00 € pro Person bei 2er-Belegung

Zur Buchung

Fastenkur im Hotel Godewind

Wie Sie sehen, bietet unser 4-Sterne-Hotel Godewind einmalige Möglichkeiten, um das eigene Wohlbefinden zu stärken. Es ist der perfekte Ort, um sich wieder mit seinem Körper und seiner inneren Ruhe zu verbinden. Mit den von uns angebotenen Fastenkuren kann man nicht nur seinen Körper entgiften, sondern auch seine mentale und emotionale Balance wiedererlangen. Dank der unmittelbaren Nähe zum Strand und zu den Dünen sorgt unser Kurhotel an der Ostsee für eine besonders angenehme Atmosphäre. Mit der Unterstützung des hochqualifizierten Teams des Hotel Godewind hat jeder Teilnehmer die Möglichkeit seine individuellen Ziele zu erreichen. Nutzen auch Sie die Chance, wieder in den Einklang mit Ihrem Körper und Ihrem Geist zu kommen.

 

FAQs

 

Was darf ich bei einer Fastenkur essen und trinken?

Abhängig von der gewählten Fastenmethode ist der Verzehr von Obst und Gemüse möglich, wie es etwa beim Basenfasten der Fall ist. Andere Fastenprogramme beschränken die Energiezufuhr auf die Aufnahme von Flüssigkeiten wie Tee, Gemüsebrühe, Saft oder Wasser.

 

Wie viel Gewicht kann ich beim Fasten verlieren?

Bei einer Fastenkur über einen Zeitraum von 7 Tagen kann der durchschnittliche Gewichtsverlust etwa 2 bis 3 Kilogramm betragen. Dieser Wert variiert jedoch je nach individueller Ausgangssituation und Lebensstil, einschließlich Bewegung und Schlaf.  

 

Ist die Ostsee ein guter Ort zum Fasten?

Die heilsame, salzhaltige Seeluft an der Ostseeküste unterstützt den Reinigungsprozess während einer Fastenkur und macht die Region ideal für Fastenwanderungen. Entspannen Sie Körper und Geist bei gemeinsamen Wanderungen am Strand oder durch die malerische Mecklenburger Heide. Nutzen Sie die Gelegenheit, während Ihrer Fastenkur lokale Sehenswürdigkeiten wie das Seeheilbad Graal-Müritz, die historische Dampfeisenbahn oder die Hansestadt Rostock zu erkunden. Diese Ausflüge bieten eine willkommene Ablenkung vom Hungergefühl und verbinden das Heilfasten mit einem erholsamen Urlaubserlebnis. 

 

Das sollten Sie ins Fastenhotel mitbringen

  • warme und bequeme Kleidung
  • Schwimmbekleidung
  • Regenjacke und Regenhose sowie festes Schuhwerk für Wanderungen
  • funktionale Sportbekleidung
  • Buch und/oder Musik

 

Wer sollte nicht an einer Fastenkur teilnehmen?

Im Grunde genommen darf jeder gesunde Erwachsene an einer Fastenkur teilnehmen. Jedoch sollten einige Menschen aus medizinischer Sicht vom Fasten Abstand nehmen. Dazu gehören beispielsweise Schwangere und Kinder unter 18 Jahren.

Außerdem ist eine Heilfastenkur auch für seelisch labile Menschen sowie frisch operierte Patienten nicht empfehlenswert. Sie sollten zudem nicht an Stoffwechselerkrankungen oder Kreislaufstörungen leiden und nicht auf lebenswichtige Medikamente angewiesen sein.

elegantes Zimmer mit Doppelbett
Der Wellnessbereich im Hotel Godewind

Mehr Fotos und Informationen zum Hotel Godewind finden Sie hier